Татьяна Таммерман - Пилатес: комплекс упражнений с мячом и лентой [2010 г., фитнес, пилатес, резиновая лента, мяч для пилатес, DVDRip, RUS] (Видеоуроки)
Татьяна Таммерман Пилатес: комплекс упражнений с мячом и лентой-Год выпуска: 2010 Страна: Россия Кинокомпания: Студия SovaFilm Жанр: Фитнес, пилатес Продолжительность: 48:07 Язык: Русский-Описание: Пилатес - самая безопасная программа упражнений. Она для тех, кто не любит прыжков и резких движений. Эта система позволяет развить и укрепить все группы мышц, сформировать красивую стройную фигуру, объединив в гармонии тело и разум. Равномерное распределение нагрузки в сочетании с правильным дыханием дает большой оздоровительный эффект. В нашем фильме представлен сбалансированный и эффективный комплекс упражнений по системе пилатес. Для его выполнения вам потребуются небольшой мячик и эластичная лента. Уделите внимание своему здоровью: ваша работоспособность увеличится в несколько раз! Автор системы Джозеф Пилатес говорил: *Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело*. При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют:
* укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру;
* придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму;
* развить гибкость и чувство равновесия;
* улучшить осанку;
* придать движениям женственность, грациозность и пластичность;
* похудеть и обрести желанную стройность.-Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD ~2316 kbps, 0.32 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps-
General Complete name : Татьяна Таммерман - Пилатес комплекс упражнений с мячом и лентой.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 845 MiB Duration : 48mn 7s Overall bit rate : 2 455 Kbps Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release) Writing library : VirtualDubMod build 2542/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 48mn 7s Bit rate : 2 317 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.322 Stream size : 797 MiB (94%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Mode : Joint stereo Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 48mn 7s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel count : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 44.1 MiB (5%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
